Merenda invernale: solo due ingredienti per saziarti senza mettere nemmeno un etto di troppo | Piace anche ai bambini
Uno spuntino leggero e nutriente per le fredde giornate invernali: ecco la ricetta per una perfetta merenda invernale veloce.
Con l’arrivo del freddo, cresce la voglia di una merenda calda, nutriente e appagante.
Tuttavia, spesso si teme che uno spuntino invernale possa risultare troppo calorico o poco equilibrato.
La buona notizia è che esiste un’alternativa gustosa e salutare, perfetta per grandi e piccini.
Bastano solo due ingredienti per preparare una merenda buonissima, che sazia senza appesantire: ecco quindi la ricetta per una perfetta merenda invernale veloce!
Perché scegliere una merenda sana
La merenda è un pasto fondamentale per mantenere attivo il metabolismo e arrivare a cena con un appetito moderato. Tuttavia, spesso si ricorre a snack confezionati, ricchi di zuccheri, grassi saturi e calorie vuote. Questi alimenti, oltre a non saziare a lungo, possono favorire l’aumento di peso e compromettere la salute.
Una merenda invernale ideale, invece, deve essere calda, nutriente e capace di fornire energia a lungo termine, senza provocare picchi glicemici. Un’opzione perfetta è un piatto semplice e naturale che, oltre a essere leggero, ha il vantaggio di essere amato anche dai bambini.
Un’idea semplice, sana e irresistibile
La nostra proposta per una merenda invernale ideale è una calda tazza di porridge di avena: una ricetta veloce per un piatto caldo e avvolgente che è un vero toccasana per l’organismo, grazie alle proprietà dell’avena, un cereale ricco di fibre, vitamine e minerali. Per preparare questa deliziosa merenda, ti basterà cuocere 50 grammi di fiocchi d’avena in 200 millilitri di acqua per circa dieci minuti, mescolando di tanto in tanto per evitare che si attacchi al fondo della pentola.
Una volta che il composto avrà raggiunto una consistenza cremosa, potrai spegnere il fuoco e arricchirlo con una nota dolce naturale: una manciata di uvetta o una banana matura. Per un tocco extra di sapore, aggiungi un cucchiaino di cannella o di cacao amaro. Il risultato sarà una merenda calda, avvolgente e ricca di gusto, perfetta per affrontare le giornate più fredde senza sensi di colpa. Un’idea semplice, sana e irresistibile che conquisterà tutta la famiglia!